Eine der häufigsten Suchanfragen, die Menschen zu ONE FOR führt, ist eine Variation von:
"Gibt es eigentlich einen Energy Drink ohne Zucker und ohne Taurin, der trotzdem etwas macht?"
Kurze Antwort: Ja. Aber nur, wenn du an der richtigen Stelle ansetzt.
Lass mich erklären, warum klassische Energy Drinks Zucker und Taurin überhaupt enthalten — und wie wir die Kombination bei ONE FOR ohne beides hinbekommen haben.
Warum klassische Energy Drinks Zucker enthalten
Zucker hat in einem Energy Drink zwei Funktionen, eine offensichtliche und eine versteckte:
Die offensichtliche: Zucker schmeckt. Klassische Energy Drinks sind extrem süß, und diese Süße kaschiert den intensiven Eigengeschmack von Taurin und isoliertem Koffein. Ohne Zucker wäre der Drink nicht trinkbar.
Die versteckte: Zucker ist ein schnell verfügbarer Energielieferant. Die kurzkettigen Kohlenhydrate gehen schnell ins Blut und geben dir einen unmittelbaren Energieschub. Das ist physiologisch real — aber genau dieser schnelle Anstieg ist auch der Grund für den späteren Abfall. Insulin reagiert, Blutzucker fällt, du wirst müde.
Eine 250-ml-Dose Standard-Energy-Drink enthält rund 27 Gramm Zucker. Das entspricht etwa neun Stück Würfelzucker pro Dose. Wer zwei am Tag trinkt, kommt auf 54 g — die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine Gesamtaufnahme von maximal 25 g freiem Zucker pro Tag.
Warum klassische Energy Drinks Taurin enthalten
Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die der Körper selbst produzieren kann — vor allem aus den Aminosäuren Cystein und Methionin. Es kommt natürlich in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten vor.
In Energy Drinks wurde es ursprünglich aufgenommen, weil ihm leistungssteigernde Eigenschaften zugeschrieben wurden. Wissenschaftlich ist die isolierte Wirkung von Taurin in den üblichen Mengen (etwa 1000 mg pro Dose) bei gesunden Menschen allerdings nicht eindeutig belegt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat in mehreren Bewertungen keine eindeutigen positiven Effekte feststellen können, die über das normale Maß hinausgehen.
Aus meiner Sicht: Taurin ist in Energy Drinks vor allem aus historischen und Marketing-Gründen drin — nicht aus wirklich überzeugenden funktionellen Gründen.
Deshalb haben wir es in ONE FOR weggelassen.
Wie ONE FOR ohne Zucker auskommt
Wir nutzen zwei zugelassene Süßungsmittel statt Zucker: Acesulfam K und Sucralose. Beide sind in der EU seit Jahrzehnten zugelassen und wurden mehrfach von der EFSA als sicher bewertet.
Was bedeutet das praktisch? Null Zucker, null Kalorien aus Süße. Eine Dose ONE FOR Mood ist nahezu kalorienfrei.
Kein Anstieg des Blutzuckerspiegels. Damit auch kein anschließender Abfall, kein Crash.
Voller, runder Geschmack. Süßungsmittel ersetzen den Zucker geschmacklich nahezu vollständig.
Manche Menschen sind generell skeptisch gegenüber Süßungsmitteln. Das verstehe ich. Was ich dazu sagen kann: Wir hatten die Wahl zwischen Zucker (mit allen bekannten Nachteilen für Blutzucker, Kalorien und Zahngesundheit) und zugelassenen Süßungsmitteln. Wir haben uns für letzteres entschieden, weil es für einen Functional Drink, der dich nicht abstürzen lassen soll, schlicht die logischere Wahl ist.
Wie ONE FOR ohne Taurin auskommt
Wenn man Taurin weglässt, fehlt eine Komponente, die in klassischen Energy Drinks lange als wachmachender Bestandteil mitverkauft wurde — auch wenn die wissenschaftliche Grundlage dafür dünn ist.
Wir ersetzen Taurin nicht 1:1. Wir setzen stattdessen auf eine andere Logik:
Natürliches Koffein aus Guarana (Sport, Focus) — gleichmäßiger und länger wirkend als isoliertes Koffein.
B-Vitamine (Niacin, Pantothensäure, B6, B12) — diese tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei (das ist ein zugelassener Health Claim der EFSA).
Pflanzenextrakte (in Focus: Ginkgo, Kurkuma, Ashwagandha) — traditionell genutzte Pflanzenwirkstoffe, die das Konzept ergänzen.
Mineralstoffe (in Sport: Natrium, Calcium, Magnesium, Zink) — für die Mineralstoffversorgung in aktiven Phasen.
Das Ergebnis: Ein Drink, der dich wach hält, ohne dich zittrig zu machen — und der danach kein Tief hinterlässt.
Warum Guarana der Schlüssel ist
Guarana (botanisch: Paullinia cupana) ist eine Pflanze aus dem Amazonasgebiet, deren Samen einen besonders hohen natürlichen Koffeingehalt aufweisen — höher als Kaffeebohnen.
Das Spannende ist nicht nur der Koffeingehalt selbst, sondern wie das Koffein gebunden ist. In Guarana liegt das Koffein an pflanzliche Tannine gebunden vor. Dein Körper muss diese Bindung erst aufbrechen, bevor das Koffein wirken kann. Das geht langsamer als bei isoliertem Koffein und führt zu einer gleichmäßigeren Freisetzung über mehrere Stunden.
Praktisch heißt das: Du kommst nicht schlagartig hoch, sondern gleitest in eine wachere Phase. Und du fällst nicht abrupt wieder. Genau das ist der Unterschied, den die meisten Menschen bei ONE FOR Focus oder Sport gegenüber klassischen Energy Drinks bemerken.
Was ist drin, was nicht — und warum
Wenn du dir eine Dose ONE FOR Focus anschaust:
Was drin ist: Wasser, Apfelsaft- und Fruchtsaftkonzentrate (Maracuja, Pfirsich), Kohlensäure, Guarana-Extrakt, natürliches Aroma, Ginkgo-, Kurkuma- und Ashwagandha-Extrakt, natürliches Koffein, Acesulfam K, Sucralose, Inositol, B-Vitamine (Niacin, Pantothensäure, B6, B12).
Was nicht drin ist: Zucker, Taurin, künstliche Aromen, künstliche Farbstoffe, Konservierungsstoffe.
Wenn du Detail-Fragen zu jeder einzelnen Sorte hast, findest du sie in der FAQ-Sektion — inklusive aller Vitamine pro Sorte, Koffeinmengen und Anwendungsempfehlungen.
Mein Fazit
Es geht. Ein Energy Drink ohne Zucker, ohne Taurin und mit natürlichem Koffein ist machbar. Es ist nur ein bisschen aufwändiger in der Entwicklung als die klassische Rezeptur — und nicht jeder Hersteller hat Lust auf den Aufwand.
Wir hatten ihn, weil ich selbst nicht mehr trinken wollte, was am Markt war. Wenn das für dich genauso klingt, schau dir das Probierset an. Da hast du alle drei Sorten in einer Bestellung.
— Felix Covi
