Wenn ich gefragt werde, welcher unserer drei Drinks der "beste" ist, antworte ich immer dasselbe: Es kommt darauf an, was du gerade machen willst.
Wir haben ONE FOR bewusst nicht als einen Allzweck-Drink konzipiert. Jede Sorte ist für eine bestimmte Situation gedacht. Wenn du sie zum richtigen Moment trinkst, funktionieren sie. Wenn du sie zum falschen Moment trinkst, ist es einfach ein nettes Getränk.
In diesem Post zeige ich dir einfach, wie mein eigener Tagesablauf aussieht und wann ich welche Sorte greife.
Vielleicht ist es ein Modell für dich, vielleicht inspiriert es dich zu deinem eigenen Rhythmus.
Morgens — der Kaffee bleibt
Lass mich gleich mit einer ehrlichen Sache anfangen: Ich ersetze meinen Morgenkaffee nicht mit einem ONE FOR.
Kaffee ist für mich morgens fast ein Ritual — schwarz, ohne Zucker, manchmal mit einem Spritzer Hafermilch.
Erst gegen 10 oder 11 Uhr, wenn ich richtig in die Arbeit reinkomme, ist ONE FOR an der Reihe.
Vormittag — Focus für die intensive Schreib- und Denkphase
Mein klassischer Vormittag besteht aus einer Mischung aus E-Mails, Calls, Strategie und Dingen, die richtig Konzentration brauchen — Investor-Updates schreiben, einen Pitch vorbereiten, eine Kalkulation für eine Listung durchgehen.
Genau dann öffne ich eine ONE FOR Focus.
Warum? Weil ich nach dem Kaffee von 8 Uhr langsam wieder Bedarf habe — ohne dass ich gleich den vollen EnergieHammer brauche. Focus liefert mir 80 mg natürliches Koffein aus Guarana, die B-Vitamine und die drei Pflanzenextrakte (Ginkgo, Kurkuma, Ashwagandha). Das gibt mir die nächsten zwei, drei Stunden eine stabile, klare Wachheit ohne den Crash, den ich von klassischen Energy Drinks kenne.
Vor allem schmeckt Focus nach Maracuja und Pfirsich. Das ist mir wichtig — am Schreibtisch will ich kein bitteres Getränk neben dem Kaffee, sondern etwas, auf das ich mich freue.
Mittagessen — kein Drink, einfach Wasser
Zur Mittagspause trinke ich Wasser. Ein Functional Drink macht zu jedem Essen keinen Sinn, und der Mittag ist meistens die Zeit, in der ich kurz vom Schreibtisch wegkomme.
Hier eine wichtige Sache: Wenn du ONE FOR jeden Tag in jeder Pause trinkst, läuft etwas schief. Wir sind nicht Cola — wir sind ein funktionales Werkzeug für bestimmte Momente.
Nachmittag — vor dem Training: Sport
Ich versuche, mindestens drei- bis viermal pro Woche zu trainieren — manchmal Krafttraining, manchmal eine Laufeinheit. Zugegeben: In den intensiven Aufbau-Monaten von ONE FOR habe ich Trainingseinheiten reduzieren müssen. Aber wenn ich trainiere, dann mit Vorbereitung.
Etwa 20 bis 30 Minuten vor der Einheit trinke ich eine ONE FOR Sport.
Sport hat die gleiche Koffeinmenge wie Focus (80 mg aus Guarana), aber ein anderes Mikronährstoff-Profil: BVitamine, Zink, Natrium, Calcium, Magnesium. Genau die Mineralstoffe, die bei einer aktiven Phase gefragt sind.
Was ich daran mag: Ich starte ins Training mit einem klaren Kopf und einem stabilen Energielevel — ohne den Zuckerschub eines klassischen Pre-Workouts und ohne das Zittern, das ich von hochdosierten isolierten KoffeinBoostern kenne.
Spätnachmittag — wenn ich auf Koffein verzichten will: Mood
Spätnachmittags steige ich aus dem Koffein aus. Wenn ich zwischen 16 und 18 Uhr noch eine koffeinhaltige Sorte trinken würde, käme ich abends nicht zur Ruhe.
Aber manchmal brauche ich trotzdem noch einen kleinen Moment für mich — etwas Erfrischendes, etwas mit Geschmack, vielleicht ein bisschen Vitamin-Boost. Das ist die Zeit für ONE FOR Mood.
Mood ist komplett koffeinfrei, hat einen fruchtigen Heidelbeer-Zitronen-Geschmack und enthält B-Vitamine, Vitamin E und Zink. Es ist mein Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend. Eine ehrliche Pause.
Manchmal trinke ich Mood auch nach dem Abendessen vor dem Fernseher oder beim Lesen — wenn ich Lust auf etwas Süß-Fruchtiges habe, aber keine Lust auf eine zuckerhaltige Limo.
Abends — Wasser oder gar nichts
Abends ist Schluss mit Drinks. Wasser, Kräutertee, manchmal ein Glas Wein. ONE FOR gehört für mich klar in den Tag
— nicht in den Abend.
Mein einfaches Schema
|
Tageszeit |
Anlass |
Drink |
|
7–9 Uhr |
Aufwachen |
Tee |
|
10–13 Uhr |
Konzentriertes Arbeiten |
ONE FOR Focus |
|
13–15 Uhr |
Mittagspause |
Wasser |
|
15–17 Uhr |
Vor Training |
ONE FOR Sport |
|
17–19 Uhr |
Übergang Feierabend |
ONE FOR Mood |
|
ab 19 Uhr |
Abend |
Wasser |
Eine kleine Empfehlung zum Schluss
Wenn du gerade überlegst, ob ONE FOR etwas für dich ist, würde ich dir keine einzelne Sorte empfehlen. Ich würde dir das Probierset empfehlen. Darin sind alle drei Sorten enthalten, und du kannst über ein paar Tage herausfinden, wann welche Sorte für dich am besten passt.
Manche Menschen werden Focus-Liebhaber, andere werden Mood-Liebhaber. Manche brauchen alle drei in unterschiedlichen Momenten — so wie ich. Es gibt keine "richtige" Wahl. Es gibt nur deine.
— Felix Covi
